Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBSERVACIONES:
FÍSICOS: resistencia especifica, potencia aeróbica.
TÉCNICOS: Pases, tenencia, trabajo defensivo ante superioridad numérica, movilidad.
PSICOLÓGICOS: Concentración.
MATERIALES: elásticos para delimitar el terreno, estacas como porterías, casacas y balones.
CAMPO DE JUEGO: 60 por 40 metros.
DURACIÓN: bloques de 12 minutos.
DESARROLLO: Como forma de calentamiento y reconocimiento del trabajo o ejercicio se trabaja en ambas mitades jugando 4 vs. 4 con un comodín a dos toques sin utilizar las porterías. Cuando comienza el ejercicio cada comodín juega en su cuadrado no así los jugadores (de ambos equipos) que se pueden pasar de uno a otro. Se juega a dos toques no obligatorios y cuando un equipo realiza 6 o mas pases (contando el de los comodines) puede convertir en cualquiera de las 4 porterías. Cuando esto sucede el entrenador (centro) pasa el balón al otro equipo para reiniciar el ejercicio.
OBSERVACIONES: Que el pase del comodín no cuente, que los comodines puedan jugar libremente en ambos cuadrados, cambiar la cantidad de pases de 6 a 10 por ejemplo, etc.
Prof. Rubens Valenzuela
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