Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
JUGADORES:
• GRISES: PORTEROS.
• ROJOS: VOLANTES – DELANTEROS.
• AZULES: VOLANTES – DELANTEROS.
• VERDES: CENTRALES – CONTENCIONES.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Velocidad, potencia en la situación de 1 vs. 1. Ejercicio utilizado para los días de trabajo específicos por puestos.
TÉCNICOS: Pases cortos, largos, conducción, remate, trabajo defensivo y trabajo de porteros.
TÁCTICOS: Aplicar el movimiento de tocar con el delantero e ir a buscar su devolución, después aplicar acciones y movimientos en situaciones de 2 vs. 1
También entrenar a los defensores en dicha situación.
Trabajo de tenencia y cambio de ritmo para pasar al ataque.
PSICOLÓGICOS: concentración.
CAMPO DE JUEGO: Una cancha normal de fútbol.
MATERIALES: platos, balones y casacas.
CANTIDAD DE JUGADORES: 16 jugadores de campo y 3 porteros como base, Pueden ser menos o mas según con la cantidad de jugadores que trabajen.
DESARROLLO: 2 equipos en la mitad del campo. Se pasan el balón entre los 6 jugadores, dentro del cuadrado. A una orden del entrenador el jugador que tiene el balón pasa a su compañero (mismo color) y juegan 2 vs. el defensor.
El defensor presiona al delantero sin quitar, lo deja pasar el balón (apoyarse) y después defiende.
El que pasó va a la columna a esperar su turno. El atacante y defensor después de 3 o 4 repeticiones cambian.
OBSERVACIONES: Se puede cambiar también haciendo que el delantero trabaje como volante en éste caso la rotación sería la siguiente:
El que paso se queda a atacar y el que estaba de delantero va al final de la columna.
Delimitar la cantidad de pases entre los dos ofensivos.
Prof. Rubens Valenzuela
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