Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Caída lateral ya sea tanto para y con derecha como con izquierda. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Lateralidad y bloqueo. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Velocidad. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Activación. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | Mínimo 3 porteros. |
| MATERIALES: | Portería grande. |
| DURACIÓN: | Por repeticiones. |
| CAMPO DE JUEGO: | Área grande. |
| DESARROLLO: El entrenador (o portero) lanza el balón hacia la portería, el portero que inicia en posición básica, realiza una acción a velocidad, sacando el balón con la mano derecha en el ejemplo del gráfico. Una vez realizada esa acción se reincorpora a velocidad para bloquear un segundo balón. Realizar ambas acciones para ambos lados. |
| OBSERVACIONES: V1. Variar la forma de lanzar el balón. V2. Agregar un tercer balón. |
