Home / Trabajos Prácticos / Físicos / Calentamiento con balón en un mismo espacio reducido (parte 1)

Calentamiento con balón en un mismo espacio reducido (parte 1)

MATERIALES: elásticos para marcar el espacio reducido, casacas para diferenciar los equipos y balones.
[wpds-restrict type=»1,2,3″]

pra27a-big

OBJETIVOS:
FÍSICOS: Calentamiento, trabajo de activación, movilidad y estiramiento.

TÉCNICOS: Utilizar una amplia gama de recursos técnicos (pases, conducción, cabeceo, etc.) como complemento del calentamiento e introducción al trabajo técnico-táctico de la sesión.

MATERIALES: elásticos para marcar el espacio reducido, casacas para diferenciar los equipos y balones.

DURACIÓN: Tanto en el ejercicio uno como en el dos, 5 minutos de trabajo por 5 de pausa para trabajar movilidad y estiramientos.

DESARROLLO:

EJERCICIO UNO.
Los dos equipos, en este ejemplo de 8 jugadores cada uno, se pasan el mismo bacón y realizan una acción física. ( Skiping, taloneo, desplazamientos laterales, saltos, giros, etc.)

EJERCICIO DOS.
Juegan (un equipo versus otro) tenencia de balón a dos toques.

[/wpds-restrict]

Comentar

Su dirección de correo electrónico no será publicada.Los campos necesarios están marcados *

*

x

Check Also

Tareas con 3 jugadores

OBJETIVOS TÉCNICOS:Pases.OBJETIVOS TÁCTICOS:Paredes, pasadas por detrás, tocar y moverse. Introducción a movimientos ofensivos.OBJETIVOS FÍSICOS:Velocidad de realización.OBJETIVOS PSICOLÓGICOS:Atención, concentración, toma de decisiones.CANTIDAD DE JUGADORES:3 jugadoresMATERIALES:Estacas, balones.DURACIÓN:Por tiempo o ejecuciones.CAMPO DE JUEGO:Cuadrado de 15 x 15 metros.DESARROLLO:2 ...

Translate »
%d