Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Calentamiento con balón…
TÉCNICOS: Mejorar y entrenar el pase, se agregan otros objetivos como el aspecto defensivo.
MATERIALES: elásticos para los espacios reducidos, balones y casacas de diferentes colorees
CAMPO DE JUEGO: cuadrados de 15 por 15 metros.
DURACIÓN: se puede trabajar unos 4 minutos como ejercicios de calentamiento y 6 como trabajo en espacios reducidos.
DESARROLLO:
CUADRADO CINCO.
4 jugadores afuera, dos adentro como defensores.
Si estos últimos tocan el balón salen y entra el jugador y su compañero que la perdió.
Se puede iniciar con dos toques (no obligatorios) para después trabajarlo a uno solo.
CUADRADO SEIS.
4 VS. 2, ahora dentro del cuadrado los 6 jugadores. También lo podemos hacer a uno o dos toques. El cambio se produce solo con el toque del balón de algunos de los jugadores defensivos.
OBSERVACIONES: trabajar a uno o dos toques, para ir aumentando la intensidad y dificultad del ejercicio.
Prof. Rubens Valenzuela
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