Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Calentamiento con balón..
TÉCNICOS: Mejorar y entrenar el pase.
MATERIALES: elásticos para los espacios reducidos y balones.
CAMPO DE JUEGO: cuadrados de 15 por 15 metros.
DURACIÓN: trabajar 2 a 3 minutos para un sentido y cambiar en el cuadrado tres..
1 o 2 minutos en el cuadrado cuatro y cambian en parejas. Alternar los trabajos con movilidad y estiramientos.
DESARROLLO:
CUADRADO TRES.
Empiezan dos jugadores en un ángulo, el primero de ellos con balón y otro compañero en el centro. Los demás en cada ángulo.
Toco al compañero del centro y voy a su lugar. El compañero del centro toca al compañero de “afuera” y va a su lugar.
CUADRADO CUATRO.
2 jugadores fijos para devolver la “pared”. 4 trabajan, pared y donde toco voy.
OBSERVACIONES: trabajar a uno o dos toques, para ir aumentando la intensidad y dificultad del ejercicio.
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