Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
General para todo el grupo o específico para volantes y defensores.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Cuanto menos jugadores participen mas intenso es el trabajo.
Resistencia a la velocidad.
TÉCNICOS: Conducción a velocidad y pase (cambio de frente)
TÁCTICO: Se puede utilizar éste ejercicio cuando se juega con un equipo al cual se le puede “lastimar” cambiando de lado el balón.
MATERIALES: 2 balones o más, dependiendo de la cantidad de jugadores.
CAMPO DE JUEGO: se realiza el ejercicio del ángulo del área grande a la mitad del campo.
DURACIÓN: Se puede trabajar por repeticiones o por tiempo., no olvidar también la distancia que aproximadamente son unos 35 metros por pasada a velocidad.
DESARROLLO: Salen los dos primeros jugadores de cada grupo con conducción a velocidad, al llegar a la mitad cambio de frente (pase) en éste ejemplo con pierna derecha y se regresan trotando al lugar de salida.
El pase se realiza al ángulo opuesto del área donde está esperando el segundo jugador de ese grupo.
OBSERVACIONES: cambiar de lado para trabajar pases con la otra pierna.
Prof. Rubens Valenzuela
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