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Circuito de pases y ejercicios de calentamiento.

EJERCICIO: CIRCUITO DE PASES Y EJERCICIOS de  CALENTAMIENTO.

OBJETIVOS TÉCNICOS:

Pases y controles orientados.

OBJETIVOS TÁCTICOS:

Entre líneas y velocidad de juego.

OBJETIVOS FÍSICOS:

Activación, coordinación, movilidad y agilidad.

OBJETIVOS PSICOLÓGICOS:

Activación.

CANTIDAD DE JUGADORES:

15 jugadores.

MATERIALES:

Platos, balones, vallas, estacas, escalera y aros.

DURACIÓN:

5 a 7 minutos alternados con ejercicios de estiramiento.

CAMPO DE JUEGO:

Cuarto de cancha.

DESARROLLO: Paso como lo indica el diagrama y realizo la actividad contigua. Trabajo de movilidad en vallas altas, frecuencia de paso en aros, coordinación en escalera, agilidad tanto en estacas como vallas chicas.
Darle buena precisión y velocidad a los pases. Puede ser a un toque o inicialmente a dos.

OBSERVACIONES:
V1. Variar el sentido de los pases.
V2. Variar los ejercicios de “calentamiento”
V3. Variar la cantidad de toques.
V4. Otros.

 

Sobre Prof. Rubens Valenzuela

Profesor de Educación Física, Entrenador Deportivo con especialización en Europa; ha cursado diplomados y talleres en periodismo deportivo, nutrición, prevención de lesiones, fisiología del ejercicio, entre otros. Preparador Físico de gran trayectoria quien se ha desempeñado en equipos de Uruguay, México, Perú, etc. Ha dictado a nivel nacional e internacional cursos, congresos, jornadas, charlas y simposios de prevención de lesiones, entrenamiento, planificación, psicología del deporte, metodología, etc. Creador del sitio rubensvalenzuela.com

Un comentario

  1. jose agustin santana garcia

    me gustaria que se hablara de trabajos espesificos , como deven defender los defensas , los medios y los delanteros
    trabajos por linas , ayudas en las lineas defencivas con los pivotes , entre pivotes y delanteros , etc….

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