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Ejercicio: 2 vs 2 + 2 vs 2 +1

EJERCICIO: 2 vs. 2 + 2 vs. 2 + 1

OBJETIVOS TÉCNICOS:

Pases, controles orientados, apoyos, desmarque,

OBJETIVOS TÁCTICOS:

Tenencia del balón, transición de tenencia a presión defensiva.

OBJETIVOS FÍSICOS:

Potencia aeróbica, resistencia específica.

OBJETIVOS PSICOLÓGICOS:

Concentración y adaptación a situaciones variadas.

CANTIDAD DE JUGADORES:

9 jugadores

MATERIALES:

Cintas o elásticos para los 2 cuadrados.

DURACIÓN:

Bloques de 4 A 6 minutos.

CAMPO DE JUEGO:

40 X 20 metros.

DESARROLLO: Juegan 2 vs. 2 en cada cuadrado y un neutro o comodín. Cantidad de toques por jugador, máximo 2. No hay límites de pases en cada cuadrado y es importante exigir el movimiento de cada uno de los jugadores para tratar de recibir en cualquier momento el pase. El jugador neutro no marca pero se le tiene que exigir mucha movilidad. A los 10 pases un gol.

OBSERVACIONES:
V1. Exigir x cantidad de pases en cada cuadrado antes de poder pasarla al siguiente.
V2. Jugar a un toque.
V3. Variar en cada cuadrado la cantidad de toques.
V4. Otros.

 

Sobre Prof. Rubens Valenzuela

Profesor de Educación Física, Entrenador Deportivo con especialización en Europa; ha cursado diplomados y talleres en periodismo deportivo, nutrición, prevención de lesiones, fisiología del ejercicio, entre otros. Preparador Físico de gran trayectoria quien se ha desempeñado en equipos de Uruguay, México, Perú, etc. Ha dictado a nivel nacional e internacional cursos, congresos, jornadas, charlas y simposios de prevención de lesiones, entrenamiento, planificación, psicología del deporte, metodología, etc. Creador del sitio rubensvalenzuela.com

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