Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pase, conducción, perfiles defensivos, presión individual, remate, entrada, carga, etc. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Paredes, “tomar y dejar” defensivamente, temporización, espacios libres, coberturas, al inicio del ejercicios recorridos defensivos entre 3 jugadores. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Resistencia anaeróbica y velocidad. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Interpretar a velocidad el lugar libre y correcto. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | Mínimo 4 tercias, 2 porteros. |
| MATERIALES: | 3 conos, 3 platos, balones, casacas. |
| DURACIÓN: | 20 a 30 segundos el trabajo inicial defensivo y delimitar la acción de finalización por tiempo. |
| CAMPO DE JUEGO: | Media cancha. |
| DESARROLLO: Comienza una tercia, presionando y la otra pasando el balón a dos toques para permitir los recorridos defensivos. A la indicación del entrenador el jugador defensivo que se encuentra frente al jugador con balón deberá recorrer a velocidad hasta el cono y regresar a colaborar con la acción defensiva de sus otros compañeros que jugaran en una situación de 3 vs. 2. Una vez finalizada la acción ya sea con un remate o una recuperación defensiva los de “atacantes” regresaran a la posición inicial para comenzar el siguiente bloque del ejercicio. |
| OBSERVACIONES: V1. Delimitar ambos tiempos, el de “tomar y dejar” como el tiempo que tendrán para definir. V2. Hacer repetir la misma tercia durante x cantidad de veces, es decir siempre defiende. V3. Solo atacan los jugadores que generalmente participan de esa acción en los partidos y solo defienden los jugadores que generalmente defienden esas acciones en los partidos. V4. Otros. |
