EJERCICIO: EJERCICIO FÍSICO, TÉCNICO Y TÁCTICO PARA DELANTEROS. | |
OBJETIVOS TÉCNCOS: | Pases, remates, cabeceo, recepción, orientación, centros. |
OBJETIVOS TÁCTICOS: | Paredes, desmarcaciones, movimientos sin balón ofensivos. |
OBJETIVOS FÍSICOS: | Fuerza explosiva – velocidad. |
OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Atención. |
CANTIDAD DE JUGADORES: | 8 jugadores (6 delanteros) 2 porteros. |
MATERIALES: | Vallas, estacas, balones y platos. |
DURACIÓN: | Cada pareja realiza el ejercicio de un lado y otro y cambian. Realizan 6 repeticiones. 2 en cada zona de la mitad del campo. |
CAMPO DE JUEGO: | Media cancha. |
DESARROLLO: cuando el entrenador lo indica 2, del lado izquierdo realiza una pared con su compañero 3 y lanza un pase/centro. Simultáneamente los dos jugadores del centro a velocidad saltan la valla, realizan un cambio de dirección frente a la estaca y se cruzan para tratar de definir el centro/pase lanzado por su compañero. El que no remata inmediatamente y a velocidad pasa por detrás de la estaca más cercana, recibe el pase del Entrenador y define. Pausa y cambian de lugar para reiniciar el ejercicio del otro lado. Cuando terminan los 3 van al centro los 2 a pasar y los 1 a tirar el centro. |
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OBSERVACIONES: V1. Trabajar por tiempo en lugar de por repeticiones. Ejemplo 2 minutos V2. Cambiar la cantidad de vallas y colocar “defensas” en lugar de las estacas. V3. Colocar un defensa para provocar situaciones de 2 vs. 1 y 1 vs. 1. |
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Ejercicio muy fácil pero de mucho automatismo