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Ejercicio Físico, Técnico y Táctico para delanteros

DESARROLLO: cuando el entrenador lo indica 2, del lado izquierdo realiza una pared con su compañero 3 y lanza un pase/centro.

EJERCICIO-FÍSICO-TECNICO-Y-TÁCTICO-PARA-DELANTEROS

EJERCICIO: EJERCICIO FÍSICO, TÉCNICO Y TÁCTICO PARA DELANTEROS.
OBJETIVOS TÉCNCOS: Pases, remates, cabeceo, recepción, orientación, centros.
OBJETIVOS TÁCTICOS: Paredes, desmarcaciones, movimientos sin balón ofensivos.
OBJETIVOS FÍSICOS: Fuerza explosiva – velocidad.
OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: Atención.
CANTIDAD DE JUGADORES: 8 jugadores (6 delanteros) 2 porteros.
MATERIALES: Vallas, estacas, balones y platos.
DURACIÓN: Cada pareja realiza el ejercicio de un lado y otro y cambian. Realizan 6 repeticiones. 2 en cada zona de la mitad del campo.
CAMPO DE JUEGO: Media cancha.
DESARROLLO: cuando el entrenador lo indica 2, del lado izquierdo realiza una pared con su compañero 3 y lanza un pase/centro.  Simultáneamente los dos jugadores del centro a velocidad saltan la valla, realizan un cambio de dirección frente a la estaca y se cruzan para tratar de definir el centro/pase lanzado por su compañero.
El que no remata inmediatamente y a velocidad pasa por detrás de la estaca más cercana, recibe el pase del Entrenador y define. Pausa y cambian de lugar para reiniciar el ejercicio del otro lado. Cuando terminan los 3 van al centro los 2 a pasar y los 1 a tirar el centro.
OBSERVACIONES:
V1. Trabajar por tiempo en lugar de por repeticiones. Ejemplo 2 minutos
V2. Cambiar la cantidad de vallas y colocar “defensas” en lugar de las estacas.
V3. Colocar un defensa para provocar situaciones de 2 vs. 1 y 1 vs. 1.

Un comentario

  1. Ejercicio muy fácil pero de mucho automatismo

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