Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: velocidad y coordinación.
MATERIALES: un balón por jugador.
DESARROLLO: cada niño tendrá un balón en sus manos y a una orden del entrenador deberá lanzar el mismo con la mano (o el pie). A una segunda orden correrá detrás de ella y deberá realizar una acción tal como lo indica la figura.
Ejemplo:
a. Pasar el balón ponerse en cuadrupedia de espalda a la misma y dejar que el balón pase por el medio de piernas y brazos.
b. Lo mismo pero dejar pasar el balón entre sus piernas, de pie.
c. Lo mismo pero en cuadrupedia pero de frente al balón.
d. Ir corriendo y saltando a ambos lados del balón, hasta que el mismo se detenga.
OBSERVACIONES: planear correctamente el grado de dificultad de cada ejercicio para realizar una correcta progresión de los mismos.
Prof. Rubens Valenzuela
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