Home / Trabajos Prácticos / Niños y Jóvenes / Ejercicios en parejas con bastones para niños y jóvenes

Ejercicios en parejas con bastones para niños y jóvenes

Ejercicios en parejas con bastones para niños y jóvenes
[wpds-restrict type=»1,2,3″]

pra208a-big

MATERIAL: Bastones (palo de escoba), balones, platos.

DESARROLLO:

EJERCICIO 1. AGILIDAD. Uno sostiene el bastón y el compañero tratar de pasar por debajo del mismo sin tocarlo. Variar la altura del bastón y la forma de pasar por debajo, boca arriba, boca abajo, lateral, etc. Cambian.

EJERCICIO 2. SALTOS. Uno sostiene el balón a la altura de sus rodilla o arrodillado. El compañero salta el bastón ya sea con ambas piernas, solo derecha, solo izquierda, con carrera previa, sin carrera previa, etc. Marcar la cantidad de saltos y cambian.

EJERCICIO 3. MIXTO (AGILIDAD Y SALTOS). Es la acción conjunta de los dos primeros ejercicios. Pasa por debajo y salta. Cambian.

EJERCICIO 4. VELOCIDAD. A una orden del entrenador o del jugador que posee la estaca, cambian a velocidad de lugar. Uno tratando de tomar el bastón antes que caiga y el otro llegando lo antes posible a la zona donde estaba su compañero. Variar distancia y pocas repeticiones.

EJERCICIO 5. REACCIÓN. A una orden del entrenador los jugadores cambian de lugar uno tratando de tomar el bastón antes que caiga y el otro tomar el balón antes que bote por 2da. Vez.

EJERCICIO 6. COORDINACIÓN. Ambos enfrentados, uno de ellos con el bastón tomado. Intentará soltarlo y realizar un giro a derecha o izquierda de 360 grados. Cambian y lo intenta el compañero. Trabajar siempre a un lado y otro.

OBSERVACIONES: se pueden realizar estos ejercicios todas las parejas simultáneamente o en forma de circuito donde cada grupo realiza el ejercicio allí indicado. Dependerá de la experiencia del grupo.

Prof. Rubens Valenzuela

[/wpds-restrict]

Un comentario

  1. gracias por la informacion me gustaria que fueran 10 me quedan faltando 4 pero fue de mucha ayuda

Comentar

Su dirección de correo electrónico no será publicada.Los campos necesarios están marcados *

*

x

Check Also

3 vs. 3 vs. 3 con porterias opuestas

OBJETIVOS TÉCNICOS:Pases, regates, fintas, conducción, remate, cabeceo, interceptar, anticipar, marcaje.OBJETIVOS TÁCTICOS:Transición defensa a ataque, velocidad de presión, organización ofensiva en situación 3 vs. 3., juego asociado con alta presión.OBJETIVOS FÍSICOS:Potencia anaeróbica, resistencia especifica,OBJETIVOS PSICOLÓGICOS:Agresividad, comunicación, ...

Translate »
%d