Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, movimientos sin balón. |
OBJETIVOS TÁCTICOS: | Paredes, circulación en el balón. |
OBJETIVOS FÍSICOS: | Velocidad, velocidad de realización |
OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Atención, activación. |
CANTIDAD DE JUGADORES: | 5 jugadores |
MATERIALES: | Elásticos o platos para delimitar el cuadrado y balones |
DURACIÓN: | Por repeticiones o tiempo. Soy partidario de poco tiempo muy dinámico. 1.30 a 3 minutos máximo |
CAMPO DE JUEGO: | Cuadrado de 15 x 15 metros. |
DESARROLLO: 1 pasa a 2. 2 pasa a 3 y va a buscar la devolución y pasa a 4 mientras 3 va a el lugar de 1. 4 pasa a 5 y 5 pasa al centro (2) y pasa al siguiente jugador (3) para reiniciar la tarea. Muy importante la técnica de ejecución y los giros y perfiles, pero también la velocidad de rotación de los jugadores. |
OBSERVACIONES: V1. Cambiar de sentido V2. Realizar en todos los lugares, paredes. V3. Otros. |
