Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Controles, pases, conducción, regates, apoyos, etc. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Aprovechar la superioridad numérica, transición de defensa a ataque, movilidad de jugadores y balón, razonamiento táctico que requiere este ejercicio. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Velocidad, resistencia intermitente, potencia aerobica. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Atención, concentración, comunicación, cognitivo para entender las tareas a perseguir y objetivos a lograr. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 15 jugadores. |
| MATERIALES: | Elásticos para delimitar los espacios. |
| DURACIÓN: | Bloques de 4 a 6 minutos. |
| CAMPO DE JUEGO: | Cuadrados de 15 por 15 metros y los espacios intermedios de 5 metros. |
| DESARROLLO: Juegan en un cuadrado 4 jugadores por dentro y uno por fuera a 2 toques, tratando de mantener la posesión del balón. 3 jugadores intentando recuperar el mismo y pasárselos a sus 2 apoyos para que ellos sean los que pasen al otro cuadrado. Al recuperar el balón se quedan en ese cuadrado (4+1) y los que perdieron el balón a defender (3 y 2) al otro cuadrado. La situación de 2 vs. 1 en el espacio medio es también dinámica, tratando por un lado de recuperar el balón y en evitar que los jugadores pasen el balón al otro cuadrado. |
| OBSERVACIONES: El entrenador estará atento para darle la dinámica a la tarea y un colaborador para la dinámica con los balones. PF en cuanto al tiempo y pausa. Las variaciones pueden ser que se juegue a un toques, que se juegue libre, |
