Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| EJERCICIO: 6 VS. 3 EN ZONAS. | |
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases cortos y medios, fintas, intercepción, entradas, |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Creación de espacios libres, desmarques, paredes, velocidad en circulación del balón. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Potencia aeróbica, resistencia específica e intermitente |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Sacrificio y voluntad de los jugadores defensivos, comunicación y atención los ofensivos. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 12 jugadores. |
| MATERIALES: | Elásticos para delimitar los espacios reducidos. |
| DURACIÓN: | 6 a 8 minutos. |
| CAMPO DE JUEGO: | 24 por 24 (cuadrados de 12 por 12) o 30 por 30 metros. (cuadrados de 15 por 15 mts.) |
| DESARROLLO: 6 jugadores jugando a uno o dos toques, con una regla básica que no podrá haber más de 2 jugadores en el cuadrado donde se encuentra el balón, si esto sucede se considera balón perdido. Los defensores con solo tocar cambian con sus compañeros. Se cuentan la cantidad de balones que se recuperan. Si uno de los jugadores que entran recupera el balón sin que los 3 compañeros hayan salido no se considera recuperación y se deberá recuperar otra balón. | |
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| OBSERVACIONES:
V1. Las tercias defensivas trabajan por tiempo en lugar de por balón recuperado. V2. Libre en algunos cuadrados, 2 toques en otros. Etc. V3. Dos toques obligatorios. V4. Mezclar primera y tercera variación.
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