Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| EJERCICIO: ENTRENAMIENTO FISICO TÉCNICO ESPECÍFICO PARA DELANTEROS. | |
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, centros, remates, conducción. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Paredes, movimientos ofensivos, |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Velocidad, velocidad específica. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Activación, concentración. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 9 jugadores 2 porteros. |
| MATERIALES: | Estacas o muñecos, platos balones. |
| DURACIÓN: | Por tiempo o distancia recorrida. |
| CAMPO DE JUEGO: | Media cancha |
| DESARROLLO: 1 toca y va a buscar, 2 se desmarca toca a 1 y realiza el movimiento ofensivo como lo indica el diagrama a velocidad. 2 lanza el centro a 3 que define y a velocidad se despliega a la estaca más lejana del lado opuesto a donde vino el centro. Inmediatamente que 3 define 2 realiza un movimiento muy explosivo a definir el centro de 5. La rotación es 1 al lugar de 2, 2 al lugar de 3, 3 al lugar de 4. | |
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| OBSERVACIONES:
V1. Variar la acción previa al centro. V2. Variar la acción del centro. V3. Otros. |
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