Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| EJERCICIO: 8 VS. 8. 3 PORTERIAS 3 ZONAS. | |
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, conducción. Interceptación, cabeceo, control orientado |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Profundidad un equipo y amplitud el otro. Provocar situaciones ofensivas/defensivas de 1 vs. 1. Paredes, coberturas, cambios de orientación, pressing. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Capacidad y/o potencia aeróbica. Resistencia específica |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Atención, concentración, comunicación, voluntad. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 3 porteros y 16 jugadores de campo. |
| MATERIALES: | Elásticos para delimitar los espacios. 2 porterías grandes, casacas y balones. |
| DURACIÓN: | Bloques dependiendo los objetivos de 5 a 12 minutos. |
| CAMPO DE JUEGO: | Media cancha oficial. |
| DESARROLLO: Juegan 6 vs. 6 en una zona central y 1 vs. 1 en las dos zonas por fuera. Jugando libre.
Un equipo ataca a una portería buscando presionar y profundidad, mientras el otro busca llegar por fuera y colocar a sus delanteros en situaciones de 1 vs. 1. Cambian. |
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| OBSERVACIONES:
V1. Jugar a dos toques. V2. Para definir un toque, cualquiera de los dos equipos. |
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