Home / Trabajos Prácticos / Físicos Técnicos / Fuerza explosiva con remate

Fuerza explosiva con remate

Fuerza explosiva con remate
[wpds-restrict type=»1,2,3″]

pra152a-big

OBJETIVOS:

FÍSICOS: Fuerza explosiva integrada. (con ejercicios físicos-técnicos)

PSICOLÓGICOS: motivación.

MATERIALES: cinturones de sobrecarga, 5 vallas, 2 conos y balones.

DURACIÓN: aconsejamos entre 4 y 6 repeticiones. Se puede cambiar la tarea final.

DESARROLLO: 4 saltos con el cinturón de sobrecarga alternando pierna de adelante, como lo indica el dibujo. Trote, saltos bipodal a las vallas, velocidad y remate. El balón puede estar detenido o ser pasado por un entrenador.
Pausa caminando.

OBSERVACIONES: Cambiar la acción final por cabeceo, conducción, etc.

Prof. Rubens Valenzuela

[/wpds-restrict]

Comentar

Su dirección de correo electrónico no será publicada.Los campos necesarios están marcados *

*

x

Check Also

Tareas con 3 jugadores

OBJETIVOS TÉCNICOS:Pases.OBJETIVOS TÁCTICOS:Paredes, pasadas por detrás, tocar y moverse. Introducción a movimientos ofensivos.OBJETIVOS FÍSICOS:Velocidad de realización.OBJETIVOS PSICOLÓGICOS:Atención, concentración, toma de decisiones.CANTIDAD DE JUGADORES:3 jugadoresMATERIALES:Estacas, balones.DURACIÓN:Por tiempo o ejecuciones.CAMPO DE JUEGO:Cuadrado de 15 x 15 metros.DESARROLLO:2 ...

Translate »
%d