Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: velocidad, velocidad de reacción y agilidad.
TÉCNICOS: mejorar los desplazamientos laterales y el blocaje (caída lateral)
PARTICIPANTES: 2 porteros o un portero y su entrenador.
DESARROLLO: Portero en el medio de las dos porterías chicas en posición básica. Al lanzamiento del balón deberá desplazarse a velocidad y tratar de tomar el balón lanzado por su compañero o el entrenador.
OBSERVACIONES: variar distancia de la separación de las porterías chicas para aumentar la complejidad del ejercicio.
Se puede agregar que el portero realice una acción previa antes de lanzarse. (skiping, voltereta al frente, voltereta atrás, saltos, etc.)
Prof. Rubens Valenzuela
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