Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
TÉCNICOS: Pases cortos y largos.
FÍSICOS: Calentamiento o activación.
MATERIALES: conos y balones.
CAMPO DE JUEGO: Separados 20 metros ancho 12 metros. Esto varía de acuerdo a la edad, cantidad de jugadores y objetivos.
DESARROLLO:
EJERCICIO 1: 1 pasa a 2 y este cruza el balón a 3. A un toque 3 pasa el balón a 4. La rotación es muy importante en este ejercicio, debe ser realizada en forma dinámica y regresando y saliendo de la zona delimitada por los conos. Cambiar de sentido. En el ejemplo el primer pasador trabaja con derecha y el segundo con izquierda.
EJERCICIO 2: Pared y cruzar el balón. También en este ejercicio es muy importante la rotación para una mejor dinámica y ejecución del mismo. Cambiar de sentido.
Trabajar la rotación con acciones regresando perfilado, de espaldas, lateral, a velocidad, etc.
OBSERVACIONES:
Variar la cantidad de jugadores.
Comentado anteriormente cambiar de sentido de los pases.
Otros.
Prof. Rubens Valenzuela
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