Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Velocidad.
TÉCNICOS: Pases, recepción, conducción, centros y remates.
TÁCTICOS: Trabajo de pases, rotación y dinámica.
MATERIALES: balones y platos.
DURACIÓN: dependiendo de la cantidad de jugadores que trabajen y de los objetivos perseguidos. Número para nosotros ideal para darle la dinámica que buscamos, 8 a 10 jugadores. Se puede trabajar simultáneamente en las dos mitades de la cancha.
DESARROLLO: 1 pasa el balón a 2 y 3 respectivamente para luego lanzar el centro a 2, que luego de pasar a 1 corre en diagonal dosificando su ritmo para recibir el centro en movimiento.
Él ejercicio continua de la siguiente manera: 1 va al lugar de 3, 3 al lugar de 2 y 2 luego de rematar se abre rápidamente para recibir el pase del portero, trabajar el perfil correcto y pasar a 4 e ir a su lugar.
4 recibe y conduce a velocidad para continuar con el ejercicio.
OBSERVACIONES: pueden ser muchas y variadas. Cuando realizamos éste ejercicio utilizamos simultáneamente 2 porteros, una para atajar y el otro para pasar e ir rotando sus funciones.
Prof. Rubens Valenzuela
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