Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: coordinación y velocidad.
TÉCNICOS: trabajo de orientación y perfiles, pase y conducción a velocidad.
TÁCTICOS: trabajo para laterales o volantes laterales principalmente.
MATERIALES: 6 vallas chicas, 2 estacas, cono y balones.
DESARROLLO: carrera a velocidad de frente y espaldas al llegar en este ejemplo el jugador 1 a la ultima valla recibe el pase de 2, orienta o perfila el balón con pierna derecha hacia la estaca, conduce y pasa a 3, y va al lugar de 3.
2 que pasó y se quedó sin balón realiza el mismo ejercicio ahora hacia el otro sentido trabajando entonces la pierna izquierda. La continuidad es la misma.
OBSERVACIONES: en lugar de frente y espalda se puede realizar skiping lateral, en lugar de orientar y conducir se puede realizar orientación larga y pase sin conducción.
Prof. Rubens Valenzuela
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