Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, interceptación, |
OBJETIVOS TÁCTICOS: | Desmarques, conservación del balón. Intensidad defensiva para recuperar el balón, |
OBJETIVOS FÍSICOS: | Potencia anaeróbica. Velocidad de desplazamiento. |
OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Comunicación, voluntad, esfuerzo. |
CANTIDAD DE JUGADORES: | Mínimo 6 máximo 8 |
MATERIALES: | Elásticos, balones, casacas, estacas o maniquíes. |
DURACIÓN: | 40 a un minuto de duración, cada acción defensiva. |
CAMPO DE JUEGO: | Cuadrados de 10 por 10 metros separados entre ellos 12 metros. Igual distancia de los maniquíes a los cuadrados. |
DESARROLLO: A una orden salen los dos jugadores que trabajaran la “presión”, a tratar de tocar el balón del equipo de 4 jugadores que tiene 2 toques como máximo. Al lograrlo, deberán (a velocidad) regresar al lugar de partida y realizar la misma acción en el otro cuadrado, lugar donde también a velocidad, debieron cambiar los encargados de la tenencia del balón. | |
OBSERVACIONES: V1. Un toque los 4 jugadores “ofensivos”. V2. Recuperar el balón. V3. Otros. | |
