Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Trabajo de resistencia anaeróbico láctico o potencia aeróbica. Resistencia de la fuerza, resistencia de la rapidez.
TÉCNICOS: Pases y trabajo defensivo.
TÁCTICOS: Progresión en los trabajos de pressing defensivo.
MATERIALES: elásticos, balones y casacas.
CAMPO DE JUEGO: 20 metros de ancho por 30 de largo (dos zonas de 15metros.)
DURACIÓN: trabajo de 1.30 a 3 minutos cada repetición.
DESARROLLO: Juegan a dos toques los 4 jugadores azules, cuando los 3 rojos recuperan el balón inmediatamente tratarán de pasárselo al compañero que se encuentra en la otra zona.
El ejercicio continúa ahora en dicha zona pero ahora los 4 rojos procuran tener el balón y 3 de los 4 azules presionan inmediatamente.
(Los más cercanos a esa zona)
Prof. Rubens Valenzuela
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