Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| EJERCICIO: PRESSING POR CUADRADO. 6 VS. 3 | |
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, controles. fintas, |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Pressing en inferioridad numérica, tenencia. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Velocidad, velocidad de aproximación, de realización, de anticipación, resistencia específica. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Procurar el esfuerzo, la actitud, la voluntad y la concentración |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 24 jugadores. |
| MATERIALES: | Elásticos para delimitar los cuadrados y odómetro sobre todo para la distancia entre los cuadrados. Balones y casacas. |
| DURACIÓN: | Por tiempo o vueltas. |
| CAMPO DE JUEGO: | Cada cuadrado de 15 por 15 metros y 18 metros de distancias aproximada entre cada cuadrado y 9 del cuadrado central. El cuadrado central de 6 x 6 metros. |
| DESARROLLO: A una orden 3 de los jugadores que se encuentran en el cuadrado central inician el ejercicio presionado a 6 jugadores. Cuando logran tocar el balón o recuperarlo cambian a velocidad con los otros 3 compañeros. Cuando estos últimos logran ese objetivo se quedan en el cuadrado y son los 6 jugadores del mismo que van 3 a presionar al cuadrado siguiente y 3 permanecen en el cuadrado central. Así hasta completar x cantidad de minutos o vueltas. IMPORTANTE; no se cuenta como recuperación de la segunda tercia si los 3 jugadores no llegaron al cuadrado central. Recupero y velocidad al centro.. | |
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| OBSERVACIONES:
V1. Uno o dos toques en el interior de los cuadrados. V2. Modificar la recuperación un pase entre los 3, recuperación completa, solo tocar el balón etc. V3. Variar el sentido del ejercicio. |
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