Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| EJERCICIO: 6 vs. 2 ALTERNADOS | |
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, cortos y medios, controles orientados, desmarques paredes, intercepciones, entradas, anticipaciones. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Acciones tácticas defensivas y conservación del balón. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Potencia aeróbica, resistencia intermitente, velocidad específica defensiva. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 12 jugadores. |
| MATERIALES: | Elásticos para delimitar los cuadrados. Balones y casacas. |
| DURACIÓN: | 6 a 8 minutos cada bloque, ya sea ofensivo como defensivo. |
| CAMPO DE JUEGO: | 18 por 18 y 2 metros para la zona de los exteriores. |
| DESARROLLO: A la orden del entrenador salen 2 jugadores de cada ángulo del cuadrado a presionar por espacio de 20 segundos a los 6 jugadores (4 externos y 2 internos) que procuraran tener el balón. Los dos interiores tienen 2 toques los exteriores 1. Si durante esos 20 segundos recuperan o tocan el balón cambian, sino deberán completar esa cantidad de segundos. Cambian saliendo al ángulo más cercano. Los “ofensivos” deberán seguir teniendo el balón teniendo en cuenta la zona de ingreso de los defensores. | |
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| OBSERVACIONES: | |
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