Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, apoyos, controles, anticipo, interceptación, |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Movilidad para la tenencia, paredes, presión defensiva organizada, anticipación, ayudas permanentes. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Potencia aeróbica, resistencia específica. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Concentración, interpretación del objetivo táctico y toma de decisiones, |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 2 equipos de 10 jugadores. |
| MATERIALES: | Elásticos para delimitar los cuadrados, balones y casacas |
| DURACIÓN: | Bloques de 4 minutos cada equipo de 10 jugadores. 1.30 de pausa. |
| CAMPO DE JUEGO: | Cada cuadrado 15 x 15 metros. |
| DESARROLLO: 5 jugadores vs. 2 jugadores en cada cuadrado. Los ofensivos juegan a un toque y deberán realizar más de 5 toques y menos de 10 para pasar al otro cuadrado. Si los defensores recuperan el balón (con solo tocarlo lo logran) salen uno a cada lado ingresando dos nuevos jugadores a defender. Si no lo logran siguen en el mismo. Se cuenta la cantidad de balones recuperados por cada equipo de 10 jugadores. Un detalle es que los 10 jugadores de la tenencia le den mucho valor al pase entre ambos cuadrados, para seguir con la posesión del balón. |
| OBSERVACIONES: V1. Dos toques obligatorios u opción de 1 o 2 toques. V2. Los jugadores que presionan entran al cuadrado una vez que entro en el mismo, permaneciendo afuera. V3. Cambiar cuando las 5 parejas de cada equipo recuperaron una vez el balón. |
