Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Trabajo de resistencia, trabajo de aceleraciones.
TÉCNICOS: pases, pases cortos, remates con ambas piernas y trabajo de los porteros.
TÁCTICOS: buscar el pase en profundidad del contención al centro delantero y el movimiento de los jugadores en sus laterales.
PSICOLÓGICOS: concentración y crear un espíritu de esfuerzo y dinámica.
MATERIALES: balones y estacas.
CAMPO DE JUEGO: el los ángulos de la mitad de la cancha se colocan estacas.
DURACIÓN: se puede trabajar por repeticiones (metros) o tiempo
DESARROLLO: Van saliendo alternadamente de ambos lados los jugadores desarrollando una aceleración para rematar e inmediatamente regresar, pasar por detrás de la estaca y repetir sin pausa.
OBSERVACIONES: Como variación se puede rematar cruzado y cambiar al otro lado. Es decir del lado derecho se remata con izquierda y se trota hacia la opuesta estaca.
Prof. Rubens Valenzuela
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