Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, apoyos, conducción, entrada, anticipos, remate, cabeceo, fintas, desmarcarse. |
OBJETIVOS TÁCTICOS: | Velocidad y calidad del pase, movilidad, trabajo ofensivo para superar líneas defensivas, trabajo defensivo de 3 defensores y un volante. |
OBJETIVOS FÍSICOS: | Potencia aeróbica y resistencia especifica. |
OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Intensidad en la concentración y atención, sacrificio y voluntad para defender permanentemente durante 5 a 7 minutos en inferioridad numéricas, comunicación. |
CANTIDAD DE JUGADORES: | 4 vs. 4 con un comodín y un portero. |
MATERIALES: | Elásticos para delimitar las zonas, balones casacas. |
DURACIÓN: | Bloques de 5 a 7 minutos. |
CAMPO DE JUEGO: | Media cancha oficial. |
DESARROLLO: Los atacantes deberán realizar al menos 3 pases para después poder conseguir un pase filtrado o una pared o una conducción para poder definir dentro del área con no más de 2 toques. Si los defensores recuperan el balón inmediatamente se continúa con un nuevo balón. Existe el fuera de juego, los defensores no podrán entrar a “su” área grande y los ofensivos dentro de la misma tienen 2 toques como máximo para definir. | |
OBSERVACIONES: V1. Solo puede entrar un defensor al área y en ese caso otro atacante. V2. Si los defensores recuperan el balón solo lo podrán mantener entre ellos y en la zona no pudiendo pasar el balón al portero. Obligamos con esto la presión tras pérdida. V3. Hacerlo especifico o general, es decir siempre defienden los defensores o también entrenamos defender a los ofensivos. | |
