Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, controles orientados, remates, perfiles defensivos. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Pared, transición de ataque a defensa, recorridos. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Velocidad, velocidad específica, velocidad de realización y aproximación. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Atención, concentración, activación. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 6 jugadores. |
| MATERIALES: | Estacas, balones, platos, porterías pequeñas (sino conos), muñecos (sino estacas) |
| DURACIÓN: | Número de repeticiones, tiempo o distancia. |
| CAMPO DE JUEGO: | 15 metros de la estaca 1 a la 4. 15 metros de la estaca 3 a la posición del jugador 3. 7 metros del jugador 3 al 2. Cono posición media entre los jugadores 3 y 2 y alejado de la línea de pase. Del cono a la portería portátil 15 metros. 8 metros de muñeco a muñeco. |
| DESARROLLO: 1 sale a velocidad realizando el recorrido como se observa en el diagrama, cuando pasa la última estaca recibe el pase de 2, controla y pasa a 3 y lo va a “presionar” a velocidad también. 3 realiza una pared con 2 aprovechando la acción defensiva de 1. 3 después de la pared, deja el balón para que 2 que realizó una acción en curva, defina. 3 va al lugar de 2. 2 define e inmediatamente realiza la velocidad de aproximación al muñeco, repiquetea en el lugar simulando una acción defensiva y recorre perfilado hasta el muñeco siguiente donde finaliza el ejercicio y se coloca al final de la fila para reiniciar el ejercicio. 1 va al lugar de 2. Realizar el ejercicio en un sentido y otro para trabajar todos los perfiles. Por lo menos recomiendo armar dos tareas una para cada lado. |
| OBSERVACIONES: V1. Para ambos lados. V2. Colocar un defensa fijo delante de la portería para que el lugar de definir realice una acción de 1 vs. 1. V3. Otras. |
