Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Potencia aeróbica.
TÉCNICOS: Trabajos de fundamentos defensivos y ofensivos en espacios reducidos.
TÁCTICOS: Trabajo de superioridad numérica. Trabajo principalmente de los zagueros (dentro del área) y los volantes de contención (siguiente zona) en la otra área en acción defensiva.
PSICOLÓGICOS: Agresividad, comunicación y concentración.
MATERIALES: elásticos para el espacio reducido, balones, casacas y 2 porterías normales.
CAMPO DE JUEGO: Cada zona (4) tendrá el ancho y largo del área grande.
DURACIÓN: 8 minutos reglamentando bien el cambio de lado.
NÚMERO DE JUGADORES: juegan 4 jugadores en cada equipo y como se observa en el ejemplo también participan 3 porteros.
DESARROLLO: Juegan 4 atacantes contra 4 defensores y 1 portero. Los defensores deberán estar dos en cada zona defensiva no pudiendo cambiar de zona. Cuando el equipo atacante remate, convierte o pierda el balón (rojo) defenderá y el equipo gris atacará al azul, en el ejemplo.
OBSERVACIONES: limitar el número de pases. Limitar el tiempo que tiene cada cuarteto para poder convertir.
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