Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
LADO IZQUIERDO DE LA GRÁFICA, EL EJERCICIO. LA ROTACIÓN EN EL MISMO A LA IZQUIERDA.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: De acuerdo a los tiempos de trabajo y pausas, velocidad, resistencia anaeróbica.
TÉCNICOS: Pases cortos y largos, definición (remates).
TÁCTICOS: Trabajo de coordinaciones ofensivas con definición y regreso a diferentes posiciones,
PSICOLÓGICOS: Concentración.
MATERIALES: Platos y balones.
CAMPO DE JUEGO: Trabajo en toda la cancha (4 mitades).
DURACIÓN: Aproximadamente los 3 jugadores que realizan la acción recorren 80, 50 y 20 metros aproximadamente. Calcular la distancia total de acuerdo a la cantidad de repeticiones, para determinar el número de las mismas.
DESARROLLO: 1 pasa el balón a 2, 2 se apoya en 3 que realiza un movimiento previo. 3 regresa el balón a 2 que lo fue a buscar. 2 pasa a 1 y va a definir. El cambio es 3 al lugar de 2, 1 al lugar de 2 y 2 al lugar de 1. Buscar velocidad en la ejecución de los pases y también en el regreso a las posiciones.
OBSERVACIONES:
Modificar las acciones (conducción, etc.) y variando las definiciones.
Agregar que tanto 2 como 3 vayan a definir y rotar igual.
Otras.
Prof. Rubens Valenzuela
[/wpds-restrict]
