Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Velocidad, resistencia a la velocidad y velocidad gestual.
TÉCNICOS: pases y remate.
TÁCTICOS: movimientos ofensivos a utilizar por el jugador en el partido.
MATERIALES: balones, estacas y utilización de la portería normal.
PARTICIPANTES: en el ejemplo son 3 jugadores pero éste trabajo es de alta intensidad, auque para disminuir la misma sería bueno realizar, por ejemplo. 3 remates cada jugador y pausa. 1 o 2 porteros.
Se puede trabajar hasta con 6 jugadores.
DURACIÓN: Para disminuir la intensidad seria bueno realizar, por ejemplo, 3 remates por jugador y pausa. Si son 6 jugadores realizar 4 remates por jugador.
Dependerá también del objetivo físico a perseguir, si es velocidad o resistencia a la velocidad.
DESARROLLO: Se inicia el ejercicio cuando 2 pasa el balón como lo indica el dibujo.
Jugador 1 realiza un desplazamiento en diagonal a velocidad y remata (derecha).
Inmediatamente el jugador que pasó (2) realiza la misma acción hacia la otra estaca,
para también rematar (izquierda) luego del pase de 3.
1 que remato inmediatamente va al lugar de 2 para pasarle a 3.
OBSERVACIONES: Colocar muchos balones cerca de las estacas que están mas al centro del campo.
Prof. Rubens Valenzuela
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