Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: potencia y resistencia anaeróbica láctica, velocidad de anticipación y realización.
TÉCNICOS: trabajo de pases, conducción, remates, acciones ofensivas y defensivas.
TÁCTICOS: entrenar y trabajar el mejoramiento de la organización defensiva de dos jugadores y ofensiva de 2 o 3 jugadores. Utilización de un compañero de apoyo y del fuera de juego por los defensores.
MATERIALES: elásticos para delimitar las zonas, balones y casacas.
CAMPO DE JUEGO: mitad del largo del área grande y 12 metros.
DURACIÓN: puede ser por tiempo en cada rectángulo o por número de repeticiones.
DESARROLLO: el ejercicio comienza con el pase del jugador exterior a uno de sus compañeros donde intentarán el remate de afuera del área o definir con un toque dentro del área. En todo momento pueden utilizar de apoyo al jugador exterior.
Cantidad de toques libres, solo dentro del área se permite un toque para definir.
Se puede utilizar ese toque dentro del área para pasar atrás a uno de sus compañeros para que remate o se continúe con el ejercicio.
OBSERVACIONES:
– Delimitar la cantidad de toques.
– Reglamentar la acción defensiva.
– Utilizar el fuera de juego.
Prof. Rubens Valenzuela
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