Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| EJERCICIO: VELOCIDAD, PASES Y REMATES. | |
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases cortos, largos, en profundidad, atrás, centro, cabeceo. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Paredes, cambios de juego. Exigir compromiso con el ejercicio para realizar todas las acciones a velocidad. Desmarcarse. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Velocidad. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Activación, concentración. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 12 a 18 jugadores 2 porteros. |
| MATERIALES: | Tapas o platos, “defensas”, conos, balones. |
| DURACIÓN: | Puede ser por tiempo o por repeticiones. |
| CAMPO DE JUEGO: | Media cancha oficial. |
| DESARROLLO: 1 realiza trabajo coordinativo a velocidad, y pasa a 2. 2 pasa a 3 y va a buscar la devolución a velocidad y pasa a 4. 3 pasa el balón a 2 y va a buscar el pase de 4 y toca a 5. 4 toca el balón a 3 y va al lugar de 5. 5 se desmarca a velocidad (como en todas las estaciones) y pasa o centra a 6. 6 se desmarca y define. 2 formas diferentes para rotar. 1 no se rota y después de cada movimiento regresan a su lugar, 2. 1l 1 va al lugar de 2 y así sucesivamente, 6 va al lugar de 1. | |
| OBSERVACIONES:
V1. Variar de lado. V2. Colocar un defensor y otro atacante V3. Otras. |
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