Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| EJERCICIO: REDUCIDO CON TRANSICIONES. | |
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, remate, conducciones, cabeceo, intercepciones, entradas. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Pared, tenencia, transición rápida de tenencia a definición en superioridad numérica, espacios libres, |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Potencia y resistencia aeróbica, resistencia específica y velocidad especifica. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Comunicación, toma de decisiones, atención, concentración. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 20 jugadores, 3 equipos de 6 jugadores más 2 porteros. |
| MATERIALES: | Elásticos para delimitar los espacios, balones, casacas. |
| DURACIÓN: | 5 a 12 minutos en la tenencia. 20 segundos para definir 20 segundos para regresar. Se toma una vez que el equipo realizó los 6 toques y salió del cuadrado. |
| CAMPO DE JUEGO: | 30 x 30 metros el cuadrado. 10 metros la zona de los defensores. |
| DESARROLLO: 3 equipos de 6 jugadores. 2 de ellos juegan 6 vs. 6 a dos toques. Una vez que uno de los equipos realizó 6 o más pases puede atacar a cualquiera de las dos porterías teniendo 20 segundo para definir.
Aquí se trabaja en libre. Una vez terminado el 6 vs. 3 tienen 20 segundos para regresar al reducido y seguir el ejercicio. A x cantidad de minutos cambian los equipos, pasando los “defensores” a la tenencia y uno de los equipos de la tenencia a “defender” |
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| OBSERVACIONES:
V1. Libre siempre. V2. 2 toques en ataque y libre en la tenencia.
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