Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| EJERCICIO: TENENCIA POR ZONAS. 20 JUGADORES. | |
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, controles orientados, |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Paredes, trabajo de tenencia en zonas de superioridad y zonas de inferioridad numérica, movilidad, paredes, desmarcación, anticipación, circulación del balón, pases entre líneas. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Potencia y capacidad aeróbica. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Atención, toma de decisiones, inteligencia/habilidad mental. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 20 total, 2 de cada equipo como apoyos. |
| MATERIALES: | Cintas o elásticos para delimitar las zonas, balones, casacas. |
| DURACIÓN: | De 8 a 12 minutos. |
| CAMPO DE JUEGO: | 30 por 30 metros. |
| DESARROLLO: Se divide el cuadrado en 4 zonas. Juegan 2 vs. 2 en cada zona donde tiene un apoyo “compañero” o “rival” dependiendo del mismo, a un toque por fuera 2 por dentro. No se pueden realizar más de tres pases en la misma zona. Contar como gol cuando un equipo llega a 10 pases en forma continua. | |
| OBSERVACIONES:
V1. Los apoyos pueden cambiar con sus compañeros de zona. V2. Dos toques obligatorios todos. V3. Toques por zonas. |
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