Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| EJERCICIO: EJERCICIO FISICO TECNICO EN PAREJAS. | |
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, conducción, cabeceo, remates, centros |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Desmarques, despejes, movilidad, “tomar y dejar”, interceptación, |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Velocidad, velocidad específica defensiva y ofensiva, potencia anaeróbica. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Atención, concentración, voluntad y comunicación. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | Mínimo 8 jugadores y un portero. |
| MATERIALES: | Estacas, balones, platos y casacas. |
| DURACIÓN: | Por repeticiones o tiempo dependiendo el objetivo |
| CAMPO DE JUEGO: | Media cancha. |
| DESARROLLO: 1 se pasan el balón entre ellos entre un tiempo de 3 segundo como mínimo por un espacio de unos 8 a 15 segundos. Los 2 toman y dejan con un recorrido de 12 a 15 metros. A una orden del entrenador el jugador 3 de la derecha conduce a velocidad e intenta tirar el centro a uno de los “2” para que definan.
A mismo momento los dos “1” atacan y los “2” defienden, tanto el centro de la derecha como el de la izquierda. Cada jugador 3 que conduce y tira el centro tiene que salir a velocidad hasta las estacas como indica la figura. La rotación es 1 van al lugar de 2, 2 al lugar de 3, 3 al lugar de 4 y 4 al lugar de 1. |
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| OBSERVACIONES:
V1. Una vez terminado los dos centros, el entrenador pasa un balón a uno de los dos atacantes para que jueguen 2 vs. 2. V2. Otros. |
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