Paredes, velocidad de ataque en situación de 3 vs. 1 más uno por zonas. Trabajo defensivo en inferioridad numérica.
OBJETIVOS FÍSICOS:
Velocidad, reacción.
OBJETIVOS PSICOLÓGICOS:
Toma de decisiones, comunicación, atención, pensamiento táctico.
CANTIDAD DE JUGADORES:
9 jugadores.
MATERIALES:
Elásticos, porterías chicas, balones, casacas,
DURACIÓN:
3 minutos cada bloque defensivo. Total 9 minutos.
CAMPO DE JUEGO:
Zonas de 15 por 15 metros. Total 30 por 15 metros.
DESARROLLO: A una orden del entrenador inician el ejercicio los 3 jugadores jugando a un toque, evitando la acción defensiva del rival en ambas zonas. Pueden pasar de una zona a otra los “delanteros” no así los “defensores” Poner un límite de tiempo para la definición del ejercicio. Una vez que esto sucede el “defensor” 1 sale, el 2 pasa a defender adelante y el que esperaba defiende la zona de las porterías. Los delanteros una vez finalizado el ejercicio, ya sea con gol o no deberán regresar a velocidad a la zona de salida.
OBSERVACIONES: V1. Comenzaría con dos toques y sin tiempo para definir. V2. Dejaría dos toques, pero con un tiempo delimitado. V3. Otros.
DESARROLLO:Me siento el creador de este juego-técnico.El balón deberá caer siempre dentro de los cuadrados, lo pueden o no dejar botar y es obligatorio realizar siempre los dos toques.La “red” tendrá una altura de aproximadamente ...
Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
