Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| OBJETIVOS TÉCNICOS: | Pases, anticipo, apoyos. |
| OBJETIVOS TÁCTICOS: | Paredes, velocidad de ataque en situación de 3 vs. 1 más uno por zonas. Trabajo defensivo en inferioridad numérica. |
| OBJETIVOS FÍSICOS: | Velocidad, reacción. |
| OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: | Toma de decisiones, comunicación, atención, pensamiento táctico. |
| CANTIDAD DE JUGADORES: | 9 jugadores. |
| MATERIALES: | Elásticos, porterías chicas, balones, casacas, |
| DURACIÓN: | 3 minutos cada bloque defensivo. Total 9 minutos. |
| CAMPO DE JUEGO: | Zonas de 15 por 15 metros. Total 30 por 15 metros. |
| DESARROLLO: A una orden del entrenador inician el ejercicio los 3 jugadores jugando a un toque, evitando la acción defensiva del rival en ambas zonas. Pueden pasar de una zona a otra los “delanteros” no así los “defensores” Poner un límite de tiempo para la definición del ejercicio. Una vez que esto sucede el “defensor” 1 sale, el 2 pasa a defender adelante y el que esperaba defiende la zona de las porterías. Los delanteros una vez finalizado el ejercicio, ya sea con gol o no deberán regresar a velocidad a la zona de salida. |
| OBSERVACIONES: V1. Comenzaría con dos toques y sin tiempo para definir. V2. Dejaría dos toques, pero con un tiempo delimitado. V3. Otros. |
