La Activación

ACTIVACIÓN: PROCESO ENERGIZANTE DEL ORGANISMO PARA MOVILIZAR LOS RECURSOS NECESARIOS ANTE CIERTAS ACTIVIDADES VIGOROSAS E INTENSAS.

El nivel de activación esta determinado por la motivación y el estrés. Influye en la toma de decisiones y la ejecución motora afectando al funcionamiento mental y físicos de los deportistas.

La preparación psicológica es un factor cada vez mas importante en el entrenamiento moderno de cualquier deportista ya sea en deportes individuales o colectivos y exige a ellos y a los entrenadores gran atención y entrega.

La activación es una variable que incide en el funcionamiento físico y mental del deportista cuando se enfrentan al entrenamiento y la competición.
Los deportistas tienen que saber identificar su nivel de activación mas apropiado.
Las variables fisiológicas que de alcanzar cierto nivel ayudan o facilitan la ejecución son por ejemplo: ritmo cardíaco, profundidad de respiración, segregación de adrenalina, contracción pupilar, etc.

Si esto no sucede se debería aumentar la intensidad del calentamiento, fruncir el ceño, apretar los dientes, etc., señales al cerebro de posturas musculares relacionadas con el enojo, emoción ésta que requiere cantidad de energía.

Ante excesos de activación los ejercicios de relajación son la mejor opción para rebajar el nivel de activación (respiración profunda con retención y expiración lenta)
Una de las variables que más participa en el nivel de activación de los futbolistas es la ansiedad.

Un alto grado de ansiedad se ha considerado como un elemento interferente sobre el rendimiento deportivo, aunque sea necesario que exista en un nivel adecuado.

Siguiendo los trabajos de Williams (1991), se considera que un estado de ansiedad elevado puede causar reacciones como miedo, enfado, irritabilidad, preocupación o culpabilidad, este estado se identifica con una serie de síntomas físicos y psicológicos, entre los que estarían:

Síntomas fisiológicos, como son la aceleración de la tasa cardíaca, incremento de la presión sanguínea, aumento de la tensión muscular, dificultades respiratorias, sudoración, sequedad en la boca.
Síntomas psicológicos en los momentos previos a la competición, donde surge desconfianza, pensamientos negativos, inflexibilidad, preocupación, dificultades de atención, acentuación de conflictos personales, disminución en la capacidad de procesamiento de la información, problemas en la toma de decisiones.

Concepto de activación colectiva.

En los deportes de equipo, además de las características específicas del nivel de activación de cada uno de los miembros del grupo, se deben conocer, también, los estímulos que tienden a influir de manera colectiva en la activación de los deportistas, los signos de activación que pudieran detectarse a nivel de grupo y, más adelante, la relación existente entre distintos niveles de «activación colectiva» y el rendimiento del equipo, así como las estrategias más apropiadas para controlar convenientemente la activación del grupo.

La «activación colectiva», podría definirse como el estado de activación en el que, aproximadamente, se encuentran, en su mayoría e incluso todos, los componentes de un equipo deportivo.

En general, el nivel de activación parece influir sobre el rendimiento a través de dos grandes vías: por un lado, actuando sobre el grado de tensión muscular, la movilización de energía física, la coordinación motriz u otras variables fisiológicas que pueden afectar la ejecución de los movimientos necesarios para rendir; y, por otro, incidiendo sobre la atención, el procesamiento de la información y la toma de alcanzarlo cuando por defecto o exceso se encuentre ausente.

JOSE MARIA BUCETA, PSICOLOGIA DEPORTIVA, TACTICAS DE FUTBOL, ETC.