Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
| SESIONES PRINCIPALES | SESIONES COMPLEMENTARIAS. |
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AUMENTO DE LAS CAPACIDADES DE VELOCIDAD. MEJORA DE LA TECNICA DE LA VELOCIDAD. |
AUMENTO DE LA CAPACIDAD ANAEROBICA. |
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AUMENTO DE LA CAPACIDAD ANAERÓBICA O DE DESARROLLO DE LA RESISTENCIA ESPECÍFICA SOBRE DISTANCIAS CORTAS O MEDIANAS. ( MEX. 4 MINUTOS) |
AUMENTO DE LAS CAPACIDADES AEROBICAS. |
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AUMENTO DE LA CAPACIDAD AEROBICA O DE DESARROLLO DE LA RESISTENCIA ESPECIFICA SOBRE DISTANCIAS LARGAS. |
AUMENTO DE LA TECNICA DE CARRERA Y CAPACIDADES DE VELOCIDAD. |
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TRABAJO ENFOCADO AL AUMENTO DE LA CAPACIDAD DE VELOCIDAD, LA CAPACIDAD ANAERÓBICA Y LA CAPACIDAD AERÓBICA. |
AUMENTO DE LA CAPACIDAD AERÓBICA. |
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AUMENTO PARALELO DE LA CAPACIDAD AERÓBICA Y DE LA CAPACIDAD AERÓBICA. |
AUMENTO DE LAS CAPACIDADES DE VELOCIDAD. AUMENTO DE LA MEJORA TÉCNICA DE COMPETICIÓN. |
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AUMENTO PARALELO DE LAS CAPACIDADES DE VELOCIDAD Y DE LA CAPACIDAD ANAERÓBICA. |
AUMENTO DE LA CAPACIDAD AERÓBICA. |
COMBINACIONES DE EJERCICIOS EN LA PARTE PRINCIPAL Y CONCLUSIÓN DE LA SESIÓN.
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PERFECCIONAMIENTO DE LA TÉCNICA. |
JUEGOS. TRABAJOS DE BAJA INTENSIDAD, CARRERA SUAVE. |
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ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD. |
JUEGOS. TRABAJOS DE BAJA INTENSIDAD. CARRERA SUAVE. |
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ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA MÁXIMA. |
EJERCICIOS DE RELAJACIÓN, ESTIRAMIENTO Y JUEGOS. |
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ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA ANAERÓBICA. |
TRABAJO DE BAJA INTENSIDAD. RELAJACIÓN. |
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ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA AERÓBICA. |
JUEGOS, EJERCICIOS DE FUERZA DE CORTA DURACIÓN. |
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ENTRENAMIENTO COMPLEJOS |
RELAJACIÓN. REGENERATIVO. |
PLATONOV 1988.
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