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Un «iso hold» es un tipo de ejercicio isométrico en el que un músculo o grupo muscular se contrae sin un cambio notable en su longitud y sin movimiento en la articulación involucrada, manteniendo una posición ...

Desde hace ya muchos años le doy enorme valor a este tipo de entrenamientos, que intentamos realizar dependiendo del calendario, una vez cada 15 o 21 días.Obviamente con la planificación de los mismos a cargo ...