Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Trabajo de resistencia específica.
TÉCNICOS: pases cortos, paredes, remates, trabajo defensivo general de 2 jugadores.
PSICOLÓGICOS: concentración y activación.
MATERIALES: balones, elásticos, casacas, portería normal móvil.
NUMERO DE JUGADORES: 4 jugadores de cada equipo mas un jugador neutral y 2 porteros.
DESARROLLO: el portero saca a uno de sus compañeros de la zona ofensiva, estos se apoyan con el volante en la zona neutral (es la única acción que los defensas dejan desarrollar libremente) y comienza el ejercicio 2 vs. 2. Los jugadores juegan libre en su zona y se pueden apoyar en su compañero (zona neutral) las veces que desean. Cuando se convierte un gol, o se realiza un remate o las defensas recuperan el balón el portero realiza la misma acción hacia el lado contrario. El volante creativo o de apoyo es siempre el mismo.
OBSERVACIONES: Se puede trabajar con dos volantes en la zona neutral. Delimitar la cantidad de toques.
Prof. Rubens Valenzuela
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