Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBSERVACIONES:
FÍSICOS: velocidad o resistencia a la velocidad. Parte final de un calentamiento previo a un partido de fútbol o entrenamiento.
TÉCNICOS: Cabeceo, remates, pases y conducción.
PSICOLÓGICOS: Activación.
MATERIALES: balones y platos.
CAMPO DE JUEGO: media cancha.
DURACIÓN: Trabajo aproximado de 3 pasadas cada jugador.
DESARROLLO: los volantes de contención (1) pasan a uno de los puntas o centrales (3), estos se apoyan en el otro volante(2) y éste a su vez pasa a los laterales o volantes por fuera.
4 o 5 centros.
Los defensores centrales trabajan ofensiva y defensivamente, mientras los delanteros solo ofensivamente. El que lanza el centro tiene la obligación de regresar a velocidad hasta el lugar de salida. El volante que realizó el primer pase realiza al final un remate como lo indica el diagrama. 2 y 1 rotan. 4 y 5 centro y regreso. 3 se apoyan y trabajan cruzado.
OBSERVACIONES: Realizar el mismo trabajo para derecha e izquierda y después el remate frontal. Trabajar con un defensor fijo.
Prof. Rubens Valenzuela
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