Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Trabajo de velocidad de reacción, de realización y velocidad.
TÉCNICOS: pases, recepción, conducción, centros y remates.
TÁCTICOS: utilizar el trabajo físico – técnico para trabajar acciones ofensivas que el entrenador desea.
PSICOLÓGICOS: Concentración y toma de decisiones.
MATERIALES: elásticos, casacas y balones.
PARTICIPANTES: 3 atacantes y 2 defensores mas portero.
DURACIÓN: Trabajar por repeticiones.
DESARROLLO: El ejercicio comienza a una orden o cuando el jugador 1 pasa el balón. Los jugadores exteriores que reciben tienen la obligación de conducir y lanzar el centro o el pase atrás. Puede amagar, enganchar etc.
Inmediatamente el jugador defensor de ese lado intenta cortar el pase, evitar el centro, quitar el balón, etc. El otro jugador defensor intenta cubrir la acción ofensiva de los otros dos jugadores, En este ejemplo el 1 y 3.
OBSERVACIONES: como son trabajos específicos recomendamos no cambiar si se trabaja en formativas, si es recomendable la rotación para que cada jugador trabaje y entrene las diferentes acciones. Cambiar el lado de los defensores, no tanto así el de los ofensivos para hacerlo mas específico.
Rubens Valenzuela
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