Rubens Valenzuela, Preparación Física en el Fútbol Entrenamiento deportivo, artículos sobre preparación física en el fútbol, trabajos prácticos.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Velocidad de anticipación y realización.
TÉCNICOS: pases, recepción, conducción, centros, cabeceos y remates.
TÁCTICOS: Trabajar la superioridad numérica por fuera y por dentro. Trabajo ofensivo y defensivo.
PSICOLÓGICOS: Toma de decisiones.
MATERIALES: elásticos para los cuadrados, casacas, conos y balones.
PARTICIPANTES: 7 atacantes, 3 defensores y un portero.
DURACIÓN: Trabajar por repeticiones o por tiempo.
DESARROLLO: el volante central lanza el balón a uno de sus compañeros ubicados dentro del cuadrado. En el mismo los dos atacantes intentan el centro hacia sus compañeros que realizan previamente un cambio de dirección para tratar de definir y evitar la acción defensiva del central.
Dentro del cuadrado se juega libre y los defensores intentarán al máximo quitar el balón, evitar el centro, etc.
El volante central después de pasar se agrega a la acción ofensiva quedando fuera del área a un posible pase de los dos delanteros si ellos no pueden definir en forma correcta o ven una opción positiva.
OBSERVACIONES: Jugar a dos toques por ejemplo, el defensor dentro del cuadrado que sea mas pasivo, etc.
Rubens Valenzuela
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