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4 vs 4 con 2 apoyos interiores y solo interceptar

4vs4

EJERCICIO: 4 VS. 4 CON 2 APOYOS INTERIORES Y SOLO INTERCEPTAR.

OBJETIVOS TÉCNICOS:

Pases, interceptar, control orientado.

OBJETIVOS TÁCTICOS:

Trabajar línea de pases, paredes, velocidad de circulación del balón, pressing defensivo, amplitud.

OBJETIVOS FÍSICOS:

Potencia aeróbica, resistencia específica.

OBJETIVOS PSICOLÓGICOS:

Compromiso entre los compañeros, toma de decisiones.

CANTIDAD DE JUGADORES:

12 jugadores.

MATERIALES:

Platos o elásticos para delimitar los cuadrados.

DURACIÓN:

6 a 8 minutos.

CAMPO DE JUEGO:

40 x 40 metros con cuadrados interiores de 5 metros.

DESARROLLO: Juegan 4 vs. 4 por dentro con dos apoyos móviles interiores. Jugar a 2 toques. Solo recupera el balón aquel equipo que intercepta el mismo no se puede quitar el balón. Gol se considera cuando se logra sin perder el balón que pase por los dos cuadrados. Si lo logra, no pierde el balón y puede seguir en posesión del mismo buscando una segunda conversión. Apoyos móviles porque el que pasa al apoyo sale y este entra y porque además los “defensores” pueden cambiar para mantener la intensidad defensiva.

OBSERVACIONES:
V1. Variar la cantidad de toques.
V2. Dejar que puedan quitar el balón.
V3. Otros.

 

Sobre Prof. Rubens Valenzuela

Profesor de Educación Física, Entrenador Deportivo con especialización en Europa; ha cursado diplomados y talleres en periodismo deportivo, nutrición, prevención de lesiones, fisiología del ejercicio, entre otros. Preparador Físico de gran trayectoria quien se ha desempeñado en equipos de Uruguay, México, Perú, etc. Ha dictado a nivel nacional e internacional cursos, congresos, jornadas, charlas y simposios de prevención de lesiones, entrenamiento, planificación, psicología del deporte, metodología, etc. Creador del sitio rubensvalenzuela.com

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