Home / Trabajos Prácticos / Técnicos Tácticos / Ejercicio: 4 vs 4 con Porteros + 1 Comodín

Ejercicio: 4 vs 4 con Porteros + 1 Comodín

4vs4-con-porteros1-comodin

EJERCICIO: 4 vs. 4 CON PORTEROS + 1 COMODÍN.

OBJETIVOS TÉCNICOS:

Pases, conducción, cabeceo, anticipo, intercepción, remates.

OBJETIVOS TÁCTICOS:

Paredes, coberturas, ayudas permanentes, desmarque.

OBJETIVOS FÍSICOS:

Potencia aeróbica y resistencia específica.

OBJETIVOS PSICOLÓGICOS:

Concentración, compromiso entre los compañeros, complicidad.

CANTIDAD DE JUGADORES:

11 jugadores mínimo 15 máximo. (2 de ellos porteros.)

MATERIALES:

Elásticos para las zonas, balones y casacas.

DURACIÓN:

4 minutos por 2 de pausa 4 o 5 series.

CAMPO DE JUEGO:

50 metros por el ancho del área grande. 2 zonas de 20 metros por una de 10 metros.

DESARROLLO: juegan 4 vs. 4 con un comodín y porteros. Sería 4 defensores y 4 delanteros más un contención o volante ofensivo como comodín. El ejercicio consiste para los delanteros con el apoyo del comodín tratar de convertir, los defensores tratar de defender y si recuperan el balón pasar al comodín para que este trabaje con los delanteros y defensores del lado contrario.  Juegan libre de toques y en éste caso el comodín no sale de su zona pero si lo obliga a moverme mucho tanto para pasar a los delanteros como para recibir de los defensores.  Los delanteros pueden apoyarse en él tantas veces como lo crean conveniente. Delimitar el tiempo de trabajo en cada zona (ejemplo 45 segundos como máximo)

OBSERVACIONES:
V1. El comodín puede ingresar a la zona para atacar y no para ser salida.
V2. Delimitar la cantidad de toques.
V3. Agregar un defensa más y jugar en superioridad numérica defensiva.

 

Sobre Prof. Rubens Valenzuela

Profesor de Educación Física, Entrenador Deportivo con especialización en Europa; ha cursado diplomados y talleres en periodismo deportivo, nutrición, prevención de lesiones, fisiología del ejercicio, entre otros. Preparador Físico de gran trayectoria quien se ha desempeñado en equipos de Uruguay, México, Perú, etc. Ha dictado a nivel nacional e internacional cursos, congresos, jornadas, charlas y simposios de prevención de lesiones, entrenamiento, planificación, psicología del deporte, metodología, etc. Creador del sitio rubensvalenzuela.com

Comentar

Su dirección de correo electrónico no será publicada.Los campos necesarios están marcados *

*